Đối phó với cái nóng oi bức trong bóng đá trẻ
Nếu thời tiết của bạn giống như thời tiết của chúng tôi, hiện tại là 100 độ và độ ẩm 83%, thật là khổ sở cho những ai đang cố gắng luyện tập. Tôi sẽ không làm phiền bạn với tất cả những lời khuyên thường xuyên về việc giữ cho con bạn đủ nước và để mắt của bạn để tránh căng thẳng vì nóng. Hầu hết chúng ta đều hiểu rõ về chủ đề này, vậy một số mẹo khác để đánh bại cơn nóng là gì?
Cân nhắc chuyển sân tập sang một khu vực trên sân hoặc một cánh đồng khác có bóng râm. Vài năm khi các đội của tôi phải đối mặt với một đợt nắng nóng bất thường, chúng tôi chuyển sang luyện tập phía sau hàng rào ngoài sân của một sân bóng chày địa phương, nơi có 100% bóng râm. Một juventus vs inter năm khác, chúng tôi sử dụng sân bóng mềm của một nhà thờ địa phương được bao quanh bởi những cây thông cao, sẽ tạo bóng râm tốt nếu chúng tôi ở trong các góc của sân. Bóng râm mát hơn 10 độ so với khi chúng tôi phơi nắng. Mặc dù 10 độ nghe có vẻ không nhiều, nhưng cũng có thể có một yếu tố tâm lý khi chơi. Những đứa trẻ trông tươi tắn hơn rất nhiều khi chúng được luyện tập trong bóng râm.
Nếu bạn không thể tạo bóng râm để luyện tập, ít nhất hãy làm điều đó trong thời gian nghỉ giải lao. Chúng tôi thực hành tại một cánh đồng có một mái che lớn được che phủ, gấp đôi khu vực họp phá nước của chúng tôi. Nếu chúng tôi không có điều đó, thì có một vài cây có thể cung cấp đủ bóng râm cho cả một nhóm.
Trong những đợt nắng nóng gay gắt bất thường, bạn thậm chí có thể thử luyện tập trong nhà. Trong một số trường hợp, trường Trung học địa phương đã cho phép chúng tôi sử dụng phòng tập thể dục của họ để luyện tập. Một nhà thờ địa phương cũng tình nguyện không gian phòng tập thể dục của họ với mục đích tương tự. Luôn nhớ để những nơi đó sạch sẽ hơn so với khi bạn tìm thấy chúng và để lại lời cảm ơn tốt đẹp cho những người đã làm cho phòng tập có thể sử dụng.
Một cách hay ho khác để giải nhiệt khi kết thúc quá trình luyện tập nước nóng là đánh bóng nước vào cuối buổi luyện tập. Yêu cầu trẻ em và phụ huynh mang theo một đống bóng nước trong máy làm mát, chọn các bên và tổ chức một cuộc chiến bóng nước kiểu cũ hay để làm mát trẻ em và xây dựng nhiệt huyết cho lần thực hành tiếp theo.